Stressreaktion und Evolution
Biologie der Angst – Gerald Hüther
So schrecklich der Titel, so großartig ist das Buch.
Der Hirnforscher Gerald Hüther erklärt in »Biologie der Angst« nicht nur sehr anschaulich, wie das menschliche Gehirn funktioniert, wie wir Menschen denken. Die für mich wichtigste Erkenntnis, die er teilt, ist, dass die Stressreaktion ein Fortschritt in der Evolution ist, der den Säugetieren als Ganzes und den Menschen ganz besonders entscheidende Vorteile bei der Anpassung an sich verändernde Umweltbedingungen gebracht hat und bringt.
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Es ist also – und das arbeitet Gerald Hüther sehr gut nachvollziehbar heraus – nicht die Stressreaktion an sich, die schädlich ist.
Hüther teilt die Stressreaktion in die akute Stressreaktion ein, die uns nützlich ist, um plötzlich auftretende Herausforderungen zu bewältigen. Mit einem Schlag stehen dir all deine Ressourcen zur Verfügung, du gibst dein Bestes und bewältigst die Situation. Das ist in erster Linie ein körperlicher Vorgang, der hier sehr gut beschrieben wird.
Problematisch und gefährlich ist die chronische Stressreaktion, die auftreten kann, falls diese Herausforderungen nicht bewältigt werden, die Anspannung und die körperliche Höchstleistung über einen langen Zeitraum aufrechterhalten wird. Das führt dann in vielen Fällen zu den Schwierigkeiten, die in der öffentlichen Diskussion oft unter »Stress« zusammengefasst werden.
Das ist eine sehr kurze Zusammenfassung und für mich das Wichtigste, was ich aus der »Biologie der Angst« mitgenommen habe.
Besonders gut gefällt mir die Struktur, die Gerald Hüther für dieses Buch gewählt hat. Es gibt drei Wege, es zu lesen: Nur die Teile, die in größerer Schrift gesetzt sind – sie enthalten die ganzen Schlüsse, die Hüther zieht, und seine Interpretationen. Nur die Teile, die in kleinerer Schrift gesetzt sind – sie enthalten jeweils die wissenschaftlichen Hintergründe. Oder beides zusammen. Genial, sowohl für einen ersten Überblick als auch für späteres genaues Nachlesen.
Populärwissenschaft der Extraklasse – Biologie der Angst
Für mich hat Gerald Hüther hier ein populärwissenschaftliches Buch der Extraklasse geschrieben. Die komplexen Inhalte sind wirklich sehr einfach erklärt und gut nachvollziehbar, und zugleich liefert er die wissenschaftliche Seite mit – inklusive Quellenangaben!
Mein Blick auf das ganze Thema Stress hat sich nach der Lektüre von »Biologie der Angst« verändert und ich nutze diese Erkenntnisse regelmäßig in meinen Büchern, Workshops und Einzelsessions.
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